19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 33,20g | Prot: 23,14g | Karb: 122,98g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Patatesli Börek, Maydanoz, Süzme Peynir, Salatalık, Tat Doğranmış Domates. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Bulgur (Pişmiş), Patlıcan, Çoban Salatası. Aperatifler/Diğer: Zeytinyağı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Koşu Bandı - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|