|
昨日ほとんど運動してない。
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 49,80g | Prot: 71,02g | Karb: 169,00g.
Kahvaltı: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Öğle Yemeği: ベビーリーフ, サーモン, 食パン, マヨネーズ, チーズ, ホットコーヒー(ミルク30ml入り). Akşam Yemeği: ニンベン つゆの素, キユーピー 深煎りごまドレッシング, ベビーリーフ, 白菜, 鶏のひき肉, ご飯. devamı için...
|
|
1335 kcal
|
Egzersiz:
Nike Training 下半身のクイックヒット - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|