20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2268 kcal
|
Yağ: 201,53g | Prot: 57,04g | Karb: 64,33g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Keçi Peyniri, Maydanoz, Marul, Soğanlar, Kiraz Domates, Salatalık, Tereyağı (Tuzlu), Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Kuyruk Yağı, Sığır Eti, Patlıcan Yemeği, Sızma Zeytinyağı, Tereyağı (Tuzlu), Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Yumuşak Toplu Oyunlar - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|