21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 59,89g | Prot: 71,96g | Karb: 130,33g.
Kahvaltı: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Öğle Yemeği: 卵, ベーコン, マヨネーズ, チーズ, 食パン, ホットコーヒー(ミルク30ml入り). Akşam Yemeği: チリコンカン. Aperatifler/Diğer: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), パンケーキ, カフェラテ(無糖). devamı için...
|
|
1203 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|