22 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 37,97g | Prot: 73,64g | Karb: 128,24g.
Kahvaltı: チリコンカン, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Öğle Yemeği: クリームチーズ, アボカド, サーモンの刺身, ベビーリーフ, 鶏の照り焼き, マグロ, チキンカツ, にぎり寿司. Akşam Yemeği: マヨネーズ, 焼き豚, ご飯. devamı için...
|
|
1141 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|