|
bayram ödemleri gitti tabii... ama yağdan da kaybedip kas kazandığımı düşünüyorum 😌
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 71,85g | Prot: 114,84g | Karb: 168,66g.
Kahvaltı: Kebir Tereyağ, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, TekSüt Lor Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Yumurta. Öğle Yemeği: İzmir bomba, Tavuk Göğüs Eti, Yayla Kinoalı Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Soğanlar, Zeytinyağı, Patates, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Starbucks Flat White, Domatesler, İzmir bomba, FitNut Fıstık Ezmesi, Muz. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
22 Ağu 19 üye tarafından: BAYRAM.0101
|
22 Ağu 19 üye tarafından: miray32
|
Teşekkür ederiiim devamı da gelir umarım 🤗
22 Ağu 19 üye tarafından: LLadyStarkk
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|