23 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 39,08g | Prot: 151,79g | Karb: 112,84g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, коврижка на варенье. Öğle Yemeği: Дыня, Молодые Цуккини, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Пятерочка Сливы, Куриная Грудка Отварная, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мидии, Помидоры, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Midori Ширатаки, Дыня, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VitaLat Сыр Скаморца, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|