|
Yağ oranım %22,8, Akş258
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 149,75g | Prot: 60,91g | Karb: 30,53g.
Öğle Yemeği: Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Salatalık (Kabuklu), Göbek Marul, Roka, Yeşil Zeytin, Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Mantar. devamı için...
|
Haftada 14 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@ketomanlife Kilo Geçmişi
|