24 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 141,38g | Prot: 73,46g | Karb: 30,15g.
Kahvaltı: Sızma Zeytinyağı, Tereyağı (Tuzlu), Yeşil Biber, Semizotu, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Yumurta, Emin Sucuk. Öğle Yemeği: Marul, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Namet Hindi Füme 7/24, Emin Dana Kıyma, Közlenmiş Patlıcan. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|