John10251 Günlüğü, 24 Ağu 19

Yesterday I ate under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF unchanged and is out of range...

72,1 kg Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.    Geriye kalan: 1,8 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1078 kcal

Yağ: 48,67g | Prot: 116,46g | Karb: 44,37g.   Kahvaltı: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Akşam Yemeği: Shrimp, T. Marzetti Simply Dressed Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Kroger Swiss Cheese Slices, Kroger Ribeye Steak, Birds Eye Protein Blends Tuscan Style. devamı için...

906 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...