25 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 55,22g | Prot: 64,52g | Karb: 89,41g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Sucuk, Haşlanmış Yumurta, Söğüş. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Kızartması, Çoban Salatası, Dana Kavurma, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Badem, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Karpuz. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|