|
ここ数日、ほとんど運動できてない。
お散歩くらい。
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 73,61g | Karb: 100,22g.
Kahvaltı: チリコンカン, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Öğle Yemeği: パンケーキ, チリコンカン, マヨネーズ, いなば食品 ミックスビーンズ, きゅうり. Akşam Yemeği: 白菜, 鶏のひき肉, ニンベン つゆの素. Aperatifler/Diğer: ホットコーヒー(ミルク30ml入り). devamı için...
|
|
1284 kcal
|
Egzersiz:
Nike Training 下半身のクイックヒット - 16 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|