25 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2631 kcal
|
Yağ: 100,24g | Prot: 80,92g | Karb: 349,40g.
Kahvaltı: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Margarine-Butter Blend (60% Corn Oil & 40% Butter), Balparmak Süzme Çam Balı, White Bread, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Natural Cheese. Akşam Yemeği: Rice Pilaf, Roasted Potato, Beef Meatballs, Fanta Fanta, Plain Yogurt. Aperatifler/Diğer: Vanilla Ice Creams, Coca-Cola Coca-Cola, Krınkıl Çubuk Kraker. devamı için...
|
|
1321 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Hem saglikli beslenip hem de kilo alabilmek ne zormuş, kolay kilo aldıran herşey sağlıksız 😔
26 Ağu 19 üye tarafından: palenslim
|
BEn de kilo almaya calisiyorum destege ihtiyacim var cunku hep sagliksiz seyler veriyolar almam icin 😫
26 Ağu 19 üye tarafından: 8gjbg
|
Sagliksiz seylerle alırsak hem çok cabuk geri veiririz bu metabolizma hızıyla, (hepsi yağ olacağı için), hem de eski halimizi ararız deformasyon olur vücutta, en iyisi bol protein yanında dengeli karbonhidrat ve yağ bizim için,geç olsun temiz olsun napalim
27 Ağu 19 üye tarafından: palenslim
|
Metabolizmam yavas gibi benim, istahsizim cook
27 Ağu 19 üye tarafından: 8gjbg
|
Ya ben de çok istahliyim, hep alay konusu olur istahim ve kilom arasındaki ters orantı. İştahsiz olunca iştah açıcı alırsın daha fazla yersin, ama zaten iştahlı olunca bunun da fazlasını nasıl yerim diyosun. 45'ten 50'ye çıktım bir de 55'i görsem.
27 Ağu 19 üye tarafından: palenslim
|
27 Ağu 19 üye tarafından: 8gjbg
|
Boyum çok uzun değil neyse ki 1.65
27 Ağu 19 üye tarafından: palenslim
|
27 Ağu 19 üye tarafından: 8gjbg
|
Daha cok almam gerekcek her gun pilav makarna ekmek biktim artık 😑
27 Ağu 19 üye tarafından: 8gjbg
|
Hergun pilav makarna ekmek yanında protein aliyorsun değil mi mutlaka. Mesela ben yağ ve karbonhidrati gereğinden fazla, proteini az almışım. Bel ve göbek yağlanması başladı, fazla bir kilo almadigim halde.
27 Ağu 19 üye tarafından: palenslim
|
Benim kuzenim 167 filan 78 kilo ve çok mutlu bu halinden azıcık gobegim gitse yeter diyor 😊
28 Ağu 19 üye tarafından: palenslim
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|