28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 62,46g | Prot: 47,10g | Karb: 202,63g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Пористый Белый, Запеченный Картофель, Глобус Ежевика Замороженная, Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Ашан Неро Чёрный Рис. Öğle Yemeği: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Каждый День Драже Арахис в Шоколадной Глазури, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Ашан Неро Чёрный Рис. Akşam Yemeği: Магнит Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Молодые Цуккини. Aperatifler/Diğer: Му-Му Маковый Рулет, Вологодская Мануфактура Яблочный Сыр без Сахара с Яблоком со Стевией, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|