28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 74,56g | Prot: 82,95g | Karb: 224,99g.
Kahvaltı: Blueberries, Nutiva Organic Hemp Seed Raw Shelled, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Coffee, Butter, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal. Öğle Yemeği: Balsamic Vinegar, Olive Oil, Tomatoes, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Aperol Aperol Spritz, Spaghetti Bolognese, Olive Oil, Central Market Rustic Durum Sourdough Bread, Whole Wheat Bread, Pizza with Meat, Giovanni Rana Tortelloni Prosciutto. Aperatifler/Diğer: Ice Cream, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice, Biochem Sports Vanilla Whey Protein Powder. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|