29 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 44,63g | Prot: 35,27g | Karb: 117,88g.
Kahvaltı: バナナ, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Öğle Yemeği: 卵, おから, 長ねぎ, オタフクソース お好みソース, マヨネーズ. Akşam Yemeği: ニンベン つゆの素, 唐揚げ, 白菜, ベビーリーフ. Aperatifler/Diğer: Oreo ice cream cone, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), ポテトチップス, やおきん 蒲焼さん太郎. devamı için...
|
|
1155 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|