29 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 147,11g | Prot: 74,96g | Karb: 49,23g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Tereyağı (Tuzlu), Mis Köy Peyniri, Dağhan Sucuk, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Akşam Yemeği: Çörek, Namet Hindi Füme, Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Kıyma, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). devamı için...
|
|
2501 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|