13 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 41,86g | Prot: 116,03g | Karb: 227,36g.
Kahvaltı: marathon protein, marathon protein. Öğle Yemeği: lite vanilla yogurt kroger, greek yoplait yogurt, smart ones spicy szechuan style. Akşam Yemeği: shreaded cheese, kroger deli turkey, wheat bread kroger, lean cuisine pot stickers. devamı için...
|
|
3347 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|