minyatur Günlüğü, 30 Ağu 19

4 günde -2 😌
2 günde de -1 olacak inşallah
1 Eylül’e 107 ile devam
1 Ekim hedefim 102 🙏
1 Kasım 97 🙏🙏
1 Aralık 92 🙏🙏🙏
01.01.2020 de iseee kc temizliği ile 86 🙏🙏🙏🙏😌
Doyamadım hayallere 😅 o zaman
1 Şubat 80
1 Mart 75
1 Nisan 70 😌😌😌😌😌😌😌😌

108 kg Bugüne kadar kayıp: 2 kg.    Geriye kalan: 38 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1771 kcal

Yağ: 90,92g | Prot: 106,96g | Karb: 128,42g.   Öğle Yemeği: Aknaz Taze Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta, Domatesler. Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Kıyma, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kahve. devamı için...

2625 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...