24 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 147,39g | Karb: 302,64g.
Kahvaltı: peanuts, Quaker Old Fashioned Oats, blueberry, vanilla. Öğle Yemeği: vanilla, blueberry, Nonfat Greek Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Nonfat Greek Yogurt - Plain, blueberry, vanilla. Aperatifler/Diğer: special k protein meal bar, P90X Peak Performance Bar. devamı için...
|
|
3094 kcal
|
Egzersiz:
Asylum 2: Back + Six Pack AND Les Mills Combat: Core Attack - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|