01 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 38,36g | Prot: 75,17g | Karb: 178,44g.
Kahvaltı: Coles gooey cookie crumbles, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Öğle Yemeği: キユーピー 深煎りごまドレッシング, ごま油, レタス, 卵, きゅうり. Akşam Yemeği: 鶏の照り焼き, ご飯, キユーピー 深煎りごまドレッシング, ベビーリーフ, トマト, 生ハム. Aperatifler/Diğer: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), カフェラテ(無糖). devamı için...
|
|
1195 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|