|
Всем спорт !А я на 2 часа 🏊🏻♀️
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 75,38g | Prot: 52,84g | Karb: 124,22g.
Kahvaltı: Мирамар Крабовые Палочки, Красный Октябрь Конфеты Желейные, O'Zera Конфеты Truffle, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Тунец, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кофе. Öğle Yemeği: Помидоры, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Чай, Рубленый Чеснок, Майонез, Жареная Картошка с Грибами. Akşam Yemeği: Now Агава Сироп, Оливковое Масло, Помидоры, Агуша Творожок, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кусочками, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Aperatifler/Diğer: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
1381 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Yüzme (Hızlı) - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 20 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|