|
7 haftada 9.6 kg. Gayet iyi.. Düşmeye devam
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 90,33g | Prot: 99,88g | Karb: 250,04g.
Öğle Yemeği: Şeftali, Salça, Tat Barbunya Pilaki, Ekmek. Akşam Yemeği: Eker Kazandibi, Kavun (Kokulu Kavun), Antrikot, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Nestle Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|