|
💪🙏
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 37 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 99,24g | Prot: 84,21g | Karb: 141,82g.
Öğle Yemeği: Simbat Özel Karışım Kuruyemiş, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Kavurma, Yoğurt Çorbası, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Kahve. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|