01 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 117,66g | Prot: 80,74g | Karb: 26,83g.
Kahvaltı: Tereyağı, Nescafe Sade, Sızma Zeytinyağı, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Patlıcan Yemeği, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Çörek. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Acılı Ezme, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|