02 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 49,45g | Prot: 76,07g | Karb: 185,02g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tulum Peyniri, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Proteinocean Whey Protein, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Koska Pişmaniye, Yoğurtlu Makarna, Etli Ekmek, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Havuçlu Kek. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|