04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 49,16g | Prot: 118,98g | Karb: 142,76g.
Kahvaltı: Сушеные Яблоки, Dr Dias Клетчатка Изящная, Мистраль Гречка, Яйцо Куриное, Ашан Творог Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Болгарский Перец, Помидоры, Молодые Цуккини, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Цукини. Aperatifler/Diğer: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Морская Планета Икра Красная Имитированная, O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом, Огурец (с Кожурой), Настроение Ежевика Замороженная, Кизил, Магнит Слива, коврижка на варенье. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|