25 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 65,40g | Prot: 53,25g | Karb: 131,14g.
Kahvaltı: Delikatess Aalrauchschinken, Sahne Schmelzkäse, Mona Lisa, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast. Öğle Yemeği: die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Spaghetti mit Tomatensoße und Gemüse, Hackfleisch (85% mager / 15% Fett). Akşam Yemeği: Creme Leicht Kräuter, Bio Reiswaffeln ohne Salz, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Schoko-Waffelröllchen, Schoko & Keks Milch, Color-Rado. devamı için...
|
|
2520 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Alışveriş - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
7yekaterina7 Kilo Geçmişi
|