04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 79,86g | Prot: 104,50g | Karb: 124,31g.
Kahvaltı: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Simbat İç Ayçekirdeği, Dut Kurusu, City Farm Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Patates, Ciğer, Etli Bamya, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Çoban Salatası, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Türlü. Aperatifler/Diğer: Badem, Ceviz, Fındık, BFIXX Protein Chocolate Sandwich, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|