04 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 57,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 78,26g | Prot: 127,58g | Karb: 28,49g.
Kahvaltı: Water (Bottled), Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, DaVinci Gourmet Caramel Sugar Free Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Sweet Leaf Liquid Stevia, Turkey Sausage & Egg Squares, America's Choice Bacon Thick Sliced. Öğle Yemeği: Skinny Alfredo Spaghetti, Water (Bottled). Akşam Yemeği: Water (Bottled), Skinless Chicken Breast, Cooked Broccoli (from Frozen), Cauliflower, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Philadelphia Original Cream Cheese, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Mature Onions. Aperatifler/Diğer: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Springwater Sprouts Organic Alfalfa Sprouts, Great Value Banana Peppers, Chicken Breast, Water (Bottled). devamı için...
|
|
4755 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Duş Almak - 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|