05 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 57,89g | Prot: 116,83g | Karb: 96,03g.
Kahvaltı: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, City Farm Yulaf Ezmesi, Dut Kurusu. Öğle Yemeği: Melis Meksika Fasulyesi, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Antrikot, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir Sade, Hurma, Salatalık (Soyulmuş), Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|