06 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 61,63g | Prot: 116,84g | Karb: 70,40g.
Kahvaltı: Dut Kurusu, City Farm Yulaf Ezmesi, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Melis Meksika Fasulyesi, Avokado, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Levrek. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir Sade, Fındık, Ceviz, Badem, Grenade Defend BCAA. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|