07 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 39,77g | Prot: 119,38g | Karb: 87,53g.
Kahvaltı: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пита цельнозерновая, коврижка с кокосом, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Помидоры, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Печеночные оладьи, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Водка, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fish House Мидии в Рассоле. Aperatifler/Diğer: коврижка с кокосом, Пита цельнозерновая, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Добрый Гном Кокосовая Стружка , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VitaLat Сыр Скаморца. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 26 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|