07 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 55,80g | Prot: 36,14g | Karb: 162,47g.
Kahvaltı: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Öğle Yemeği: ドーナツ, キユーピー 深煎りごまドレッシング, ミックスベジタブル（冷凍）. Akşam Yemeği: 生ハム, トマト, キユーピー 深煎りごまドレッシング, ベビーリーフ, あんかけ, 豚バラ肉, ライスヌードル（調理済み）, 野菜炒め. devamı için...
|
|
1250 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|