08 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2177 kcal
|
Yağ: 67,88g | Prot: 89,35g | Karb: 297,59g.
Kahvaltı: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン, ドーナツ. Öğle Yemeği: 豚バラ肉, あんかけ, ライスヌードル（調理済み）. Akşam Yemeği: ご飯, 玉ねぎ, 味噌, マッシュルーム, 鶏のもも肉（皮なし）, チーズ. Aperatifler/Diğer: カフェラテ(無糖). devamı için...
|
|
1166 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|