08 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 33,70g | Prot: 200,14g | Karb: 93,18g.
Kahvaltı: Сушеные Яблоки, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Пита цельнозерновая, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Печеночные оладьи, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сказка Икра из Водорослей, Паштет из Куриной Печени, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мидии. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Печеночные оладьи. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 19 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 46 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|