Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
minyatur
Günlük
08 Eyl 19
minyatur Günlüğü, 08 Eyl 19
minyatur Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
12-13 gibi bir öğün, 18-19 gibi 2. öğün. Günlük ortalama 1000-1400 kcal. Mümkün olduğunca düşük karbonhidrat.
Başlangıçlar hep güzeldir, devamı da böyle güzel gelsin 🙏
105,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
4,8 kg
.
Geriye kalan:
35,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 08 Eylül 2019:
1430 kcal
Yağ: 93,86g | Prot: 78,39g | Karb: 67,14g.
Öğle Yemeği:
Kaşarlı Omlet, Maydanoz, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin.
Akşam Yemeği:
Mevsim Salata, Kavurma, Bulgur Pilavı.
devamı için...
Haftada 1,8 kg kaybediyor
7 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ben de bu şekilde yiyorum saatler hemen hemen aynı ve eriyorum yavaş yavaş. 3 öğün yesem daha mutlu olurdum ama😅
08 Eyl 19 üye tarafından:
butter.fly0
butter.fly0 ben az yiyince gerçekten daha rahatım o yüzden mutluyum 😌
08 Eyl 19 üye tarafından:
minyatur
Ağustos yazılarınızı okudum ve böyle çabalayan insanları görünce duygulaniyorum çünkü aynı şeyleri yaşadım mutlu oluyorum sağlıklı olmak için çabalayanlari gördükçe kararlı istikrarli azimli bir şekilde düşe kalka yolunuza devam edin dört elle sarılın vücudunuz buna müthiş karşılık verecek siz bile inanamayacaksiniz kendinizle gurur duyacaksiniz bende bu son şansım diyerek başladım ve 46 kg verdim son 9 10 kilo kaldı inanamıyorum şuan bu duyguyu herkes yaşasın dilerim ☺️
10 Eki 19 üye tarafından:
madsss34aeo
Ne güzel ne mutlu size. Ben de bu defa gerçekten son şansım diye başladım çünkü fazla kilo her alanda sıkıntı yaratıyor insana 😔😔😔 çok kararlıyım, güzel de başladım bence. Bir an önce hedefime ulaşmayı diliyorum. Size de kolaylık dilerim bir an önce sağlıkla ulaşın inşallah hedefinize 🙏🙏
10 Eki 19 üye tarafından:
minyatur
İnşallah olacak hepimizin sabır 😊
10 Eki 19 üye tarafından:
madsss34aeo
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
minyatur Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle