|
Niiiice 😁 Went over my RDI yesterday...homemade turkey burger w/cheese, seasoned fries from frozen, corn on the cob, salad with homemade peanut and honey dressing, corn flakes with gluten free muesli and 2 cups of coffee.
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 56,63g | Prot: 69,60g | Karb: 129,80g.
Kahvaltı: Water. Öğle Yemeği: TOPS Markets Corn on the Cob, Bobby's Burger Palace Turkey Burger w Cheese, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar. Akşam Yemeği: A Taste of Thai Peanut Salad Dressing Mix, Marketside Romaine & Spring Mix Salad, Kirkwood Chicken Leg Quarters, Better Body Foods Organic Coconut Palm Sugar, Bob's Red Mill Gluten Free Muesli, Kellogg's Corn Flakes , Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. Aperatifler/Diğer: Plum. devamı için...
|
|
1742 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|