09 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 55,04g | Prot: 64,01g | Karb: 197,77g.
Öğle Yemeği: Şehriyeli Pilav, Cacık, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Şehriyeli Pilav. Aperatifler/Diğer: Magnum Double Karadut ve Böğürtlen , Elma, Siyah Üzüm, Eti Karam Bitter, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü), Türk Kahvesi (Orta). devamı için...
|
|
1718 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 34 dakika, Uyku - 4 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|