endersener Günlüğü, 09 Eyl 19

endersener Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

2 Ayda 8.1 kg gitmiş. son hafta biraz kacirmisim belli etti kendi herneyse devam edelim...

87,8 kg Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg. Geriye kalan: 5,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Eylül 2019:

1235 kcal

Yağ: 90,00g | Prot: 86,09g | Karb: 16,74g. Kahvaltı: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kiraz Domates, Beypazarı Maden Suyu, Pastırmalı Yumurta. devamı için...

2664 kcal

Egzersiz: İş - 2 saat, Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,3 kg alıyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Keto+Tek öğün yapacağım arkadaşlar. Tecrübelerinizi ve önerilerinizi bekliyorum

09 Eyl 19 üye tarafından: endersener


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

endersener Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

endersener Günlüğü, 09 Eyl 19

Yorum Gönder

endersener Kilo Geçmişi