10 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 45,24g | Prot: 100,39g | Karb: 136,58g.
Kahvaltı: Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Кухмастер Томатная Паста, Сладуница Конфеты Whisk On, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Пита цельнозерновая. Öğle Yemeği: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Печеночные оладьи, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Hortex Ежевика, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Помидоры, Печеночные оладьи. Aperatifler/Diğer: Midori Ширатаки, Кофейные Зерна в Шоколадной Глазури, Hortex Ежевика. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|