09 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 74,89g | Prot: 78,77g | Karb: 168,30g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Asian Pears, Ranch Salad Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Roasted Unsalted Peanuts, Grilled Chicken. Akşam Yemeği: Trader Joe's Mandarin Orange Chicken without Sauce, Wegmans Corn on the Cob. Aperatifler/Diğer: Quaker Life Cereal - Original, 2% Fat Milk, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Plum, Hard-Boiled Egg, Publix Red Seedless Grapes. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Yürüyerek) - 25 dakika, HIIT - 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|