Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
11 Eyl 19
John10251 Günlüğü, 11 Eyl 19
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2% and is out of range...
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,6 kg
.
Geriye kalan:
2,0 kg
.
Diyet Takibi: %100.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 11 Eylül 2019:
1326 kcal
Yağ: 69,59g | Prot: 121,72g | Karb: 61,78g.
Kahvaltı:
Whole Milk, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links.
Öğle Yemeği:
Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream.
Akşam Yemeği:
Arby's Double Roast Beef, T. Marzetti Simply Dressed Champagne Vinaigrette, Arby's Chopped Side Salad.
devamı için...
Haftada 5,7 kg kaybediyor
19 Destekçi
Destek
Yorumlar
Great job John. Keep at it!
11 Eyl 19 üye tarafından:
Terrapin12
Well done, buddy!
11 Eyl 19 üye tarafından:
HCB
Thanks Terrapin and HCB!!!
12 Eyl 19 üye tarafından:
John10251
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle