12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 50,89g | Prot: 100,74g | Karb: 215,51g.
Kahvaltı: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Öğle Yemeği: 炊き込みご飯. Akşam Yemeği: キユーピー 深煎りごまドレッシング, トマト, ご飯, ベビーリーフ, 生ハム, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. Aperatifler/Diğer: カフェラテ(無糖). devamı için...
|
|
1172 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|