12 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 41,16g | Prot: 69,32g | Karb: 140,15g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Siyah Zeytin, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Öğle Yemeği: Tavuk Baget, Domatesler, Soğanlar, Bulgur Pilavı, Patates Yemeği. Akşam Yemeği: Tavuklu Pilav, Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Cezerye, Şekersiz Türk Kahvesi, Bim Dudi Çikolata Kaymak. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|