duygu_mat1 Günlüğü, 14 Eyl 19

Vücut ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermek yavaşlar. Yani hic sorun yok siz oldugu gibi devam edin. 

Bir aydır 43.2-0 kiloydum daha yeni 42'ye düştüm :D 

spor yapmıyorsan normaldir 

Boyum 173 kilom şuanki 61 evet ideal diyorlar ama bana göre değil yani daha fit olmak istiyorum.dediğin gibi canım baya yavaş gidecek belli. 

Evet fazla yapamıyorum vaktim yok yani. 

Beden kendini korumaya aldığı için veremiyorsun şok etkisi yapman gerek haftanın belli bir günü istediğin kadar ye iç ertesi gün tekrar eski düzenine dön bak daha kolay vericeksin 😊 

Ben hiç spor yapmıyorum haftada çat çat 2 kg gidiyor .Denklem basit girdi ve çıktı .Ancak spor yapmadan kilo veremezsinciler gelmeden ekleyim günlük 18 saatlik bir döngü içerisinde 2 farklı iş okul ve arasında geçiyor zamanım günlük ortalama 15 bin adım atıyor ağır işte çalışıyorum vücudum günde 3-3.3 bin civarı kalori yakıyor 

Gerçektenmi☺️ Ozaman şöyle yapayım haftaya yiğenimin doğum günü var ve ablam yemek çeşitlerinden tut pasta çeşitlerine 20 çeşit plan yapıldı.o hakkımı ozaman kullanayım vücut şoka girsin🤪 valla moral verdin türkan sağol🙏🏻 

Gazi sen erkeksin erkek vücudu ile bayan vücudu tamamen farklı malesef😞ve haklısın gün içinde çalıltığımız için illa spora gerek yok. 

Aynen öyle yap vucut şok etkisinden çıksın