|
Хочу поделиться,вчера пришла к швее ,форму мне на работу в СБ шьёт и сказала ,что у меня -5 см в талии и -5 см в бёдрах 👍Как не радоваться 😻💐💫☄️✨🌟🔥🔥🔥Пойду и закреплю результат 😁😁😁В спортзал ,побегаю что ли часок 🏃♀️😄😄😄
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 64,17g | Prot: 60,46g | Karb: 106,13g.
Kahvaltı: Сосиска, Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, KDV Versailles , Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Calve Кетчуп Томатный, Сметана , Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Борщ. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Агуша Творожок, Яйцо Всмятку. Aperatifler/Diğer: KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой . devamı için...
|
|
661 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 43 dakika, Temizlik - 1 saat, Apple Health - 21 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|