16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 50,50g | Prot: 54,55g | Karb: 161,12g.
Kahvaltı: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Form Kepekli Bisküvi , Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Penguen Kavrulmuş Ispanak , Zeytinyağlı Pırasa, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Tadım Sarı Leblebi, İncir. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|