16 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 53,87g | Prot: 33,87g | Karb: 148,56g.
Kahvaltı: Muz, Tavuk Göğsü Tatlısı, AOÇ Sade Dondurma, Yumurtalı Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 8 saat, İş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|