17 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 55,39g | Prot: 38,61g | Karb: 123,82g.
Kahvaltı: Sızma Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Doğal Peynir, Peksimet, Uno Premium Tam Buğdaylı Kinoa ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Siyah Üzüm, İncir. Akşam Yemeği: Uno Premium Tam Buğdaylı Kinoa ve Çiya Tohumlu, Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası, Mantar Sote. Aperatifler/Diğer: Aşure, Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayşe gül gelir Kilo Geçmişi
|